O que é Constipação Intestinal?

A constipação é um problema crônico que acomete pessoas no mundo inteiro. Na maioria dos casos é facilmente tratada. Porém, se não tratada, pode facilitar o aparecimento de outras doenças e trazer um grande prejuízo na qualidade de vida de alguns indivíduos.

 

A Constipação intestinal é diagnosticada pelo médico com base nos seguintes sintomas:

 

Quais as causas da constipação intestinal?

  • Efeito colateral de alguns medicamentos;
  • Alimentação inadequada;
  • Sedentarismo e inatividade;
  • Como sintoma de outras doenças, como diabetes, Parkinson, hipotireoidismo, depressão, entre outras;
  • Outras doenças do aparelho digestivo, por exemplo, alterações nos músculos da pelve.

 

Como é o tratamento da constipação intestinal?

  • Após determinar a causa do problema, seu médico irá orientar o seu tratamento que poderá incluir:
  • Melhora dos hábitos alimentares com aumento da ingestão de fibras;
  • Medicamentos laxantes, conforme o caso;
  •  Substituição ou suspensão de remédios utilizados para outros problemas, mas que podem afetar o funcionamento do intestino.

Dicas de alimentação para evitar constipação intestinal

  • Aumente a ingestão de fibras (por exemplo, consuma com maior frequência: frutas, hortaliças, leguminosas, aveia, alimentos integrais (como arroz integral, farinhas integrais, macarrão integral),chia, semente de linhaça, psyllium, entre outros);
  • Ingira uma boa quantidade líquidos durante o dia (de 1,5 a 2 litros);

Quando devo procurar o médico?

  • Se os sintomas apareceram recentemente sem um motivo aparente;
  • Em caso de ficar mais de 3 dias sem evacuar;
  • Quando os sintomas melhoram e voltam a piorar, mas persistirem por mais de 3 semanas;
  • Sempre que sentir dor ou tiver algum sangramento;
  • Se sentir, fraqueza, febre ou emagrecimento.

 

Dicas:

  • Quando surgir a vontade de evacuar, vá ao banheiro, evite segurar a evacuação!
  • Pratique atividade física!
  • Procure uma nutricionista!